健康 12月 健康の教室と相談

対象：市内在住の方

■こだいら適塩教室　塩との上手なつき合い方
鍋料理や温かい麺がおいしく感じられる季節こそ適塩生活を始めましょう。
日時：12月2日(火)　午前10時〜11時30分　9時40分受付
場所：健康センター
定員：30人
内容：生活習慣などの保健講話、簡単・便利なこつが分かる減塩講話、試食、塩分計の無料貸し出し、保健師による血圧測定、血管年齢測定(年1回まで)
申込み：11月5日(水)の午前9時から、問合せ先へ(先着順)

■保健師・管理栄養士による健康づくり相談
生活リズムが乱れやすい季節こそしっかり食べて疲れ知らずで過ごしましょう。
日時：
(1)12月12日(金)　午前の指定する時間、
(2)12月16日(火)　午後の指定する時間
※(1)は運動の専門相談員がいます。飲み物、フェイスタオル、運動のしやすい服でお越しください。
場所：健康センター
定員：
(1)4人、
(2)2人
内容：生活習慣病予防や健康づくりのための個別相談(1人50分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■医師(内科医)による健康づくり相談
気になる健診結果、医師に気軽に相談してみませんか。
日時：12月16日(火)　午後の指定する時間
場所：健康センター
定員：6人
内容：健康診断や人間ドックの結果をもとにした、主に生活習慣病予防に関する個別相談(1人60分程度)
持ち物：直近の健診や人間ドックの結果、お薬手帳、参加カード(お持ちの方)、食事記録メモ(3日分程度)
申込み：問合せ先へ(先着順)

■大人のための運動教室　保育あり(6か月以上)
◇64歳以下　スキマ時間に筋力アップで理想の体型
日時：12月15日(月)　午前10時〜11時45分　9時40分受付(受付後、血圧測定を行います)
対象：64歳以下の方
定員：20人
申込み：11月5日(水)の午前9時から、申込みフォーム(右図QRコード)へ(先着順、このテーマで参加が初めての方を優先)
※二次元コードは本紙をご覧下さい。

◇65歳以上　貯筋増やして代謝アップ
日時：12月15日(月)　午前10時〜11時45分　9時40分受付(受付後、血圧測定を行います)
対象：65歳以上の方
定員：15人
申込み：11月5日(水)の午前9時から、問合せ先へ(先着順、このテーマで参加が初めての方を優先)

◇共通
場所：健康センター
内容：保健師・管理栄養士による講話、運動実技
持ち物：飲み物、フェイスタオル、参加カード(お持ちの方)、運動しやすい服装と運動靴

■地域健康づくり推進員によるこだ健体操教室　in(イン)　天神地域センター
冬に備えて、体操で寒さに負けないからだづくりをしませんか。
日時：12月22日(月)　午前10時〜11時15分　9時40分受付
場所：天神地域センター
定員：こだ健体操15人、こだ健イス体操5人
内容：こだ健体操、こだ健イス体操、いすに座りながら簡単にできるストレッチや筋トレほか
持ち物：飲み物、フェイスタオル、筆記用具　参加カード(お持ちの方)、動きやすい服装と運動靴
申込み：11月5日(水)の午前9時から、問合せへ(先着順)

問合せ：健康推進課
【電話】042-346-3704