くらし いきいきシニア

■自分でできる!オーラルフレイル予防　お口の出張健康講座
日時：12月4日(木)午前10時15分～11時45分(10時受け付け)
場所：関・一つむぎ館　第1会議室
対象：市内在住のシニア
定員：30人程度(申し込み先着順)
内容：ガムで咀嚼力をチェック他
講師：歯科衛生士
持ち物：飲み物
備考：当日空いている場合は直接申し込み可
ID：1017051

申し込み・問い合わせ：公式ホームページのインターネット手続きまたは電話で、保険年金課
【電話】375-9704へ

■フレイル予防はじめてみませんか?　～TAMAフレイル予防プロジェクト(TFPP)～
日時：12月10日(水)午後2時～4時
対象：65歳以上の市内在住者
定員：20人(申し込み先着順)
内容：
・簡単なアンケートによる問診
・測定(5m通常歩行速度、身長・体重・BMI、開眼片足立ち)
・国士舘大学講師によるフレイル予防講座(足の筋力アップ体操、脳トレ、口腔体操など)
持ち物：飲み物、タオル
備考：動きやすい服装で
ID：1002881
申し込み・場所：11月29日(土)までに、電話または直接、TOM HOUSE
【電話】371-8806へ

問い合わせ：国士舘大学ウエルネス・リサーチセンター
【電話・FAX】339-7347(祝日を除く平日午前10時～午後4時)

■健康講座　食べることは生きること!
～なぜ「食べること」が大切なのか。加齢と消化・嚥下機能の関係〜
日時：12月11日(木)午後2時～3時10分(1時30分受け付け)
場所：永山公民館ベルブホール
対象：60歳以上の市内在住者
定員：50人(会場先着順)
講師：田村豊氏(医療法人社団めぐみ会理事長)
ID：1018841
申し込み：当日直接会場へ

問い合わせ・主催：多摩市老人クラブ連合会
【電話】356-0309

■老人福祉センター寿大学パソコン講座　エクセル経験者レベルアップ(E経-3)受講生募集
日時：令和8年1月5日(月)・19日(月)・26日(月)・28日(水)、2月2日(月)・4日(水)・9日(月)、各午後2時～4時
場所：二幸産業・NSP健幸福祉プラザ704研修室
対象：60歳以上の市内在住者でキーボード(文字入力含む)・マウス操作ができる方、エクセルを使用したことがある方
定員：各15人(応募者多数の場合は抽選)
料金：1,400円(全回分)
備考：詳細は、二幸産業・NSP健幸福祉プラザ【URL】https://www.tama-fukushi.org/参照または要問い合わせ
ID：1002887

申し込み・問い合わせ：12月17日(水)必着の、往復はがき(1講座につき1枚)往信欄裏面に希望講座名・住所・氏名・ふりがな・生年月日(年齢)・電話番号、返信欄宛名面に住所・氏名を記入し郵送、または住所・氏名を記入した通常はがきを直接持参し、
〒206-0032　南野3-15-1　二幸産業・NSP健幸福祉プラザ3階
老人福祉センター寿大学　担当
【電話】356-0303へ