健康 健康長寿の秘訣は「社会参加」人や社会とのつながりは、健康にとってとても大切です。

フレイル予防には、「人とのつながり」はとても効果的です。地域の文化活動やサークルに参加したり、家族で食事する機会を週に1回もうけるなど、社会や家族と接する機会を増やしましょう。部屋着と外出着を意識して着分ける、SNSを通してコミュニケーションをとるなども効果的です。

■こまめに外出しよう
1日1回以上

▽閉じこもりを防ぐため
小さな用事をうまく組み合わせて毎日外に出かけましょう。

■友人・知人などと交流しよう
週に1回以上

▽孤立しないため
友人・知人やご近所の人などとの交流も積極的に。

■楽しさ・やりがいのある活動に参加しよう
月に1回以上

▽活力のある生活のため
元気のためには楽しくてやりがいのある活動が大事。

問い合わせ：福祉健康課高齢福祉係
【電話】9-5670