健康 射水市民病院 市民病院コラム

■高齢者の低栄養・フレイル(*)を予防する食習慣
(*フレイル…体重減少、疲れやすさの自覚、活動量の低下、歩行速度の低下、筋力低下の5項目のうち3項目以上に該当することによって診断されます。)
栄養管理科
筋肉の減少により、歩くことが困難になり、転びやすくなることで、骨折や寝たきりへのリスクが高まると言われています。個人差はありますが、40歳前後から徐々に筋肉量の減少が見られ、その傾向は加齢に伴って加速化していきます。運動だけ行っていても筋肉量は増えません。併せて食事から良質なタンパク質を中心に、多彩な栄養素を組み合わせてとることで、効率よく筋肉がつくられます。主食+タンパク質食品+野菜を組み合わせたバランスの良い食事を毎食心がけ、いつまでも健康な体を保ちましょう。
栄養管理科では様々な病態に合わせた栄養指導のほかに低栄養、サルコぺニア(筋肉減少)、誤嚥性肺炎などに関しても食事相談を受けております。お気軽にご相談ください。

・主食(ごはん、パン、麺類、イモ類など)
・タンパク質食品(肉・魚・大豆製品・卵・乳製品など)
・野菜(きのこ、こんにゃく、海藻類も含む)

■11月から完全予約制へ変わりました。
・皮膚科外来(毎週水・金曜日)
・静脈瘤外来(毎月第4木曜日)

■内科で午後に初診を受付しています!
毎週月曜日・13：30～のみ

■院長による「個別・医療相談室(毎月最終月曜日)」を実施しています![予約制]

■「骨粗鬆症予防教室(毎月第2水曜日・14：00～)」を実施しています!
場所：診療棟3F会議室

各種問合せ先：【電話】82-8100【HP】https://hosp.city.imizu.toyama.jp