スポーツ津幡町住吉公園屋内温水プールアザレアおうちでフィットネス

健康や体力の維持向上に役立つ運動やストレッチを紹介します。
※無理のない範囲で行いましょう
※病気や怪我がある場合は、主治医に相談しましょう
町YouTubeでも紹介しています

■肩まわし
姿勢を整え、両肩に手をのせます。
指先が肩から離れないように気を付けながら、肘で大きな円を描くように肩を前後に回します。
(株)エイムアザレア店監修
運動紹介　アザレアインストラクター

▽Point
肩まわしは、デスクワークなどで強張った肩周りの筋肉をほぐし、肩こり解消などの効果があります。肩甲骨からしっかり動かすことを意識しましょう。