健康 健幸コラム vol.84

■お酒を飲まなくても要注意!?あなたの肝臓、疲れていませんか?
「肝臓の病気」と聞くと、お酒をよく飲む人の病気というイメージはありませんか?実はお酒を飲まない人にも増えている肝臓の病気があります。それが「非アルコール性脂肪肝」です。

◆鯖江市の健診結果では…
2024年度受診者の約25%に肝機能異常が見られました。
そのうち、習慣的にお酒を飲まない人(緑色)の方が多いという結果でした。

◇肝機能異常が見られた人の飲酒頻度

◇原因は?
・生活リズムの乱れ
・食べ過ぎ
・運動不足など

◆肝臓の数値はここをチェック
肝臓の病気は自覚症状がほぼなく、血液検査でのチェックが大切です。この値を超えている場合は、肝臓が疲れているサインです
・ALT(GOT)30U/L　以下
・AST(GPT)30U/L　以下
・γ-GTP　50U/L　以下

◆今日からできる!肝臓ケア
・食べ過ぎ・夜食を控えめに　箸置きを使い早食い防止を!
・甘い飲み物より、お茶やお水を
・仕事や家事のすき間時間に体を動かすことを意識
・睡眠と休養をしっかりとる
・健康診査を受ける

健診の申し込みは本紙の二次元コードから