健康 [情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ(2)

■介護予防体操
期日/場所：
(1)7月3日(木)・9日(水)・24日(木)/中央公民館3階　大会議室
(2)7月1日(火)/丸子文化会館　小ホール
(3)7月15日(火)/長瀬市民センター
(4)7月10日(木)・25日(金)/真田中央公民館
(5)7月4日(金)・18日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(3)は室内用運動靴
(その他の会場も動きやすい服装、靴でお越しください)

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■カラダ元気℃(げんきど)測定
日時(いずれか1回)：
・午前の部(9：30～11：30)…7月8日(火)、8月8日(金)、9月9日(火)
・午後の部(13：30～15：30)…7月24日(木)、8月28日(木)、9月25日(木)
場所：ひとまちげんき・健康プラザうえだ　2階　チャレンジ運動ルーム
内容：体組成計で部位別の筋肉や脂肪の付き方を調べ、体力測定で運動能力を確認。測定は年に1回程度が目安。
対象：市内在住の20歳以上の方
定員：各回先着8名
持ち物：運動着、室内用運動靴、飲み物
申込：測定日の前日までに電話で。

問合せ：健康推進課
【電話】28・7123

■あたま・からだ健幸(けんこう)フェア
日時：7月12日(土)14：00～15：00
場所：イオン上田店2階　イベント広場(タワーレコード前)
内容：
(1)ラジオ体操第一
(2)脳活性化運動
(3)きもちよくストレッチ
(4)信濃の国上田健幸体操(上田市ご当地体操)
定員：先着50名
持ち物：上田市健康づくりチャレンジポイントカード

問合せ：上田市総合型地域スポーツクラブ連絡協議会(NPOクラブUSC)
【電話】26・5320(平日10：00～16：00)
(スポーツ推進課)

■美ヶ原高原自然観察会
日時：8月2日(土)9：30～15：00
内容：標高2,000mの美ヶ原高原で、自然の仕組みや大切さを学ぶ観察会です。美ヶ原高原美術館～美しの塔の往復約4kmを歩きます。
講師：美ヶ原高原パークボランティア
対象：小学生とその保護者
定員：40名程度
※申込多数の場合は抽選
料金：500円(保険代・記念品代込み)
申込：7月18日(金)までに申込フォームで。

問合せ：美ヶ原観光連盟事務局(松本市観光ブランド課)
【電話】0263・34・8307
(武石産業観光課)

■市民水泳記録会・学童泳力テスト
日時：8月24日(日)8：45～13：00(受付7：45～)
※小雨決行
場所：自然運動公園プール
競技種目：自由形、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、個人メドレー(男女別、区分ごと)、200mリレー
※1人2種目以内(リレーを除く)
対象：市内在住・在学・在勤の方
料金：1,000円/人
申込：7月31日(木)12：00までに料金を添えて各窓口(問合せ、(株)信州エンジニアリング(上丸子312-1/【電話】75・7300)、アクアプラザ上田、自然運動公園体育館、ふれあいさなだ館、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所)で。
その他：詳細は市ホームページの開催要項(6月20日(金)掲載)をご確認ください。

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196

■夏休み!小学生短期水泳教室
コース/期間(全3回)：
Aコース/7月30日(水)～8月1日(金)
Bコース/8月6日(水)～8日(金)
時間：9：00～9：50
内容(AB共通)：
(1)水なれコース
(2)ばた足コース
(3)クロール呼吸なしコース
対象：小学生
定員：A・Bコース各25名
料金：2,500円(レッスン代・保険料・入館料込み)
※初回徴収
申込：7月12日(土)11：00以降、問合せ窓口で。

問合せ：アクアプラザ上田
【電話】26・2626
(スポーツ推進課)