健康 [情報ア・ラ・カルト]健康・スポーツ

■介護予防体操[健康づくりチャレンジポイント対象事業]
期日/場所：
(1)12月2日(火)・9日(火)/上田城跡公園　体育館
(2)12月19日(金)/上田城跡公園体育館　柔道場
(3)12月2日(火)/丸子文化会館　小ホール
(4)12月16日(火)/長瀬市民センター
(5)12月10日(水)・23日(火)/真田中央公民館
(6)12月5日(金)・19日(金)/武石地域総合センター
時間：10：30～11：30
内容：家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象：市内在住の60歳以上の方
持ち物：飲み物、(1)(4)は室内用運動靴、(2)はヨガマット(お持ちの方)またはバスタオル。その他の会場も動きやすい服装・靴でお越しください。

問合せ：高齢者介護課
【電話】23・5140

■その他のイベント

■上田市障がい者スポーツ教室
日時：1月9日(金)13：00～15：00
場所：上田城跡公園　第二体育館
内容：体操、風船バレー運動ができる服装でお越しください。
講師：障がい者スポーツ支援センター佐久
対象：市内在住・在勤・在学の障がいのある方とその家族
定員：先着20名
持ち物：上履き、タオル、飲み物
申込：11月25日(火)～12月12日(金)に電話またはFAXで

問合せ：上小圏域基幹相談支援センター(ふれあい福祉センター2階)
【電話】28・5522【FAX】28・5520
(障がい者支援課)

■小学生スキー教室(1泊2日)
期日：1月4日(日)・5日(月)
場所：菅平高原スキー場
講師：全日本スキー連盟公認指導者(上田スキークラブ)
対象：集団生活ができ、一人でも参加できる市内の小学5・6年生
定員：60名(申込多数の場合は抽選)
料金：1万円(講習料、リフト代、保険料、宿泊費込み)
※参加者決定通知に同封の納付書で、12月17日(水)までに納付
申込：11月21日(金)9：00～30日(日)15：00に市ホームページ内の電子申請で

問合せ：スポーツ推進課
【電話】23・5196

■上田市スポーツ教室[健康づくりチャレンジポイント対象事業]
教室名/日時/場所/定員/料金：
(1)ゆっくり充実入門ヨガ・ウォーキング(冬期)
1月7日～3月18日の水曜日　各日13：30～15：30/上田城跡公園体育館　柔道場/30名/3,500円
(2)筋トレ・脳トレスクエアステップ(冬期)
1月7日～3月18日の水曜日　各日10：30～12：00/上田城跡公園体育館　柔道場/30名/3,000円
・(1)(2)共通事項
対象：18歳以上の方
申込：11月17日(月)～12月16日(火)に市ホームページ内の申込フォームまたは、各窓口(スポーツ推進課、上田城跡公園体育館管理事務所、自然運動公園体育館管理事務所、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所、問合せ)に用紙を提出

問合せ：上田市スポーツ協会事務局
【電話】27・9400
(スポーツ推進課)

■ノルディックウォーキングで歩く　生島足島神社[健康づくりチャレンジポイント対象事業]
日時：12月7日(日)8：45～11：30(受付8：30～)
※小雨決行、荒天時中止
集合場所：上田城跡公園　やぐら下芝生広場
内容：ノルディックウォーキングで、別所線沿線を生島足島神社まで歩きます。
※目的地で解散対象市内在住で7kmを完歩できる方
定員：先着20名
持ち物：飲み物、帽子、雨具、ウォーキングポール(無料貸出あり)、電車賃380円(別所線で下之郷駅から上田駅へ戻る方のみ)
申込：11月25日(火)～12月3日(水)に電話または窓口で

問合せ：
健康推進課【電話】28・7123
信州上田ノルディックウォーキング協会【電話】24・1812(当日のみ)