健康 活き生き! 健康メモ

■低気圧による片頭痛について知ろう
◆片頭痛とは―
高頻度で頭痛が起こる疾患で、疲労感や生あくびといった前兆がある方もいます。側頭部に脈打つような拍動性の痛みが突然発生する特徴があります。

◆低気圧が原因?
気圧が下がることにより脳内の血管が拡張し、三叉(さんさ)神経が圧迫されることで頭痛が発生すると考えられています。
冬型の気圧配置は低気圧であることが多いため、この時期に頭痛を感じる方も多いのではないでしょうか。

○生活習慣を整えましょう
・早寝早起き
・暴飲暴食をしない
・こまめな水分補給
・体を温め血行を促進する
温かい料理や飲み物
軽い有酸素運動
湯船に浸かる
～生活習慣を改善することで、頭痛の軽減を図りましょう～

○頭痛日記をつけましょう
・「いつ」
・「天気の様子」
・「どんな症状か」
状況を記録しておくことで、対策をとることができます