健康たっぷり野菜しっかり減塩

■野菜摂取量の増加
1日の野菜摂取目標量は350g以上です。
毎食、野菜をとるように心がけましょう。

■食塩摂取量の減少
1日の食塩摂取量の目標量は男性7.5g未満、女性6.5g未満です。
食塩の摂取量は、調味料からの摂取が約7割と言われています。
素材の味や風味を活かし、調味料の使い過ぎに気を付けましょう。