くらし食育通信

◆免疫力アップの食事術
11月は朝晩の冷え込みが増し、体調を崩しやすい季節です。食事の力で免疫力を高め、元気に過ごしましょう!

◇免疫力を高める食材

◇食事のポイント
・よく噛んで食べると消化吸収が良くなり、免疫力が高まります。
・朝食を食べると体温が上がり、免疫細胞が活性化します。
・腸内環境を整えるには、「発酵食品+食物繊維」の組み合わせが効果的です