健康 健康だより

◆健康カレンダー
◇健康相談
・乳幼児・成人健康相談
2月6日(金)午前9時30分～11時　生きがい健康センター
2月20日(金)午前9時30分～11時　神渕コミュニティーセンター
乳幼児：身体測定、育児相談
成人：血圧測定、尿検査
保健師、管理栄養士が相談に応じます。
★個別予約制で実施します。生きがい健康センターまでご連絡ください。

・母子健康手帳交付
個別予約制で実施します。健康福祉課健康係(生きがい健康センター内)までご連絡ください。
所要時間は、1時間から1時間30分です。
持ち物：
(1)妊娠届出書
(2)マイナンバーカード

◇健診
・乳幼児歯科健康診査
1月27日(火)午後1時～3時30分
木の国七宗コミュニティーセンター
対象者：
1歳6か月児…R6.5.1～R6.6.11生
2歳児…R5.12.17～R6.1.27生
2歳6か月児…R5.6.17～R5.7.27生
3歳児…R4.10.31～R4.12.11生

◇教室
・あそびの教室
2月18日(水)午前10時～11時15分
木の国七宗コミュニティーセンター
対象者：乳幼児

◇帯状疱疹の予防接種はお済みですか?
令和7年度中に65・70・75・80・85・90・100歳以上になられる方は、令和8年3月31日までが助成期間です。
接種を希望される方は早めの接種をお願いします。

◎ご不明な点は、下記までお問い合わせください。

◆今月の健康コラム
あなたのお子さんやお孫さんは「お口ポカン」ではありませんか
「お口ポカン」は医学的に「口唇閉鎖不全症」と呼ばれ、日本の子どもの約30%、10人に3人みられます。
「お口ポカン」の状態になると口呼吸になります。口呼吸になると、本来鼻で行われる空気の加湿・加温・殺菌機能が失われ、ウイルスや細菌が直接口から侵入しやすくなります。
「お口ポカン」は、発音に支障がでやすくなります。特に爆発音(「ぱ」「ば」「ま」などの音)や「サ行」「タ行」を正しく発音するのが難しくなります。唇が完全に閉じないために発音に必要な口内の気圧が確保できないことが原因です。その結果、ことばが不明瞭になったり、発音の習得に時間がかかったりすることがあります。
「お口ポカン」は、顔の筋肉の発達にも影響を及ぼすことがあり、左右のバランスが崩れて、表情が不自然にみえたりします。
「お口ポカン」の状態で眠ると、口呼吸でのどが乾燥し、気道が狭くなっていびきの原因になります。睡眠の質が悪くなると成長ホルモンの分泌に影響がでたり、日中の眠気や集中力の低下を引き起こしたりすることもあります。また、口内乾燥によりむし歯や歯周病のリスクになります。
新生児から離乳完了期ごろまでは、口回りの筋肉は未発達なので、寝ているときや遊びに集中しているときなどはお口がぽかんと開きやすくなりますが、抱っこの姿勢が悪いことが原因となることがあります。
赤ちゃんの首がそる状態で抱っこする習慣がつくと、首の後ろや肩回りの筋肉が収縮してしまいます。すると、口の中で舌が正しい位置に収まらず、口が開きやすくなることがあります。首がしっかりすわる時期までの正しい抱っこの仕方は、おでことあごとおへそが一直線になり、首からおしりにかけて丸いCカーブになるような横抱きがよいでしょう。このとき、首だけが腕の外側にそらないように、また、赤ちゃんの体がV字に折れないに注意しましょう。
首がすわったあと、たて抱きをするときも、赤ちゃんの首が後ろに倒れないように注意しましょう。

◇他にも「お口ポカン」対策を紹介します。
[1]やわらかいものばかりを食べさせず、少しずつ食材の形状や固さを変えて、噛む力を育てていきましょう。「お口を閉じて食べようね」と声をかけ、椅子に座らせるときは足をしっかり床につけ姿勢正しくすることでしっかり噛むことができます。
[2]「いないいないばあっ!」がお勧めです。楽しく声をかけながら「ばあっ!」と大きく口を開けて表情を変えて遊びます。「にらめっこ」は、「あっぷっぷ」と大きく口を膨らませます。成長するにつれて「吹き戻しを吹く」「風船を膨らませる」「シャボン玉を吹く」「風船ガムをふくらませる」などの遊びをしてみましょう。
[3]2歳頃から「ぶくぶく」うがいを、3歳頃から「ガラガラ」うがいを大人がやって見せます。
[4]鼻づまりは耳鼻咽喉科に相談します。
[5]舌を上の歯の裏側の軽くつけることを意識することも「お口ポカン」の改善につながります。舌が正しい位置にあると自然に口が閉じやすくなります。
[6]「お口ポカン」は、歯並びに影響を与えますが、歯並びが悪いと口がしっかり閉じにくくなることもあります。気になる症状があれば、かかりつけ歯科医に相談しましょう。

問い合わせ：七宗町役場　健康福祉課　健康係(生きがい健康センター内)
【電話】48-1112【FAX】48-1360