健康 Health ～健康に役立つ情報～

◆御前崎市民の2人に1人が高血圧!?
～減塩を意識しよう～

食塩摂取量を減らすと血圧が下がることは多くの研究で明らかになっています。高血圧でない人も減塩を意識して高血圧を予防しよう!

私たち日本人は、調味料から多くの塩分をとっていることを知っていますか?
御前崎市民460人が回答した調査から、御前崎市民は同じ静岡県西部地域に住む人と比べて次の傾向があることがわかりました。地域みんなで減塩を意識しましょう。

▽傾向1　濃い味付けを好む
調味料は「かける」より「つける」
食塩相当量：0.9g　→　0.5g

▽傾向2　味のついた料理に調味料を使うことが多い
スパイスなどを活用する

▽傾向3　麺類のスープを全部飲む人が多い
麺類のスープは残す
食塩相当量：7g　→　3.5g

加工食品は食塩が添加されていることが多い…。
栄養成分表示を確認して、食塩相当量が少ないものを購入することもおすすめです!

※詳しくは広報紙をご覧ください。

問合せ：健康づくり課
【電話】0537-85-1123