健康 健康ト～ク

■今回のテーマ「オーラルフレイルを知っていますか?」

「最近、食事中によくむせるんだよね」「ゴホッ」[お茶]
「固いものはかみにくいからやわらかいものばかりになっちゃう」[ラーメン]

「それは、お口の衰え「オーラルフレイル」のサインかも!?」
「オーラルフレイル!?」

オーラルフレイルは、体全身の衰えにつながり、要介護のリスクがなんと2.4倍になってしまうんだ

◆やってみよう　オーラルフレイルチェック
2項目以上あてはまるとオーラルフレイルの疑いがあります。
□自分の歯が19本以下
□半年前と比べて固いものが食べにくくなった
□お茶や汁物等でむせることがある
□口の渇きが気になる
□普段の会話で言葉をはっきりと発音できないことがある
出典「オーラルフレイルに関する3学会合同ステートメント」

◆予防法
〔マ〕毎食、よくかんで栄養摂取
〔ウ〕動かして、お口の筋力を保つ
〔ス〕すっきりきれいにみがく
3カ月～半年に1度の歯科健診も大切です。

お口の体操
※QRコードは本紙をご覧ください。

「今日からやってみよう!」

問合せ：保健センター
【電話】76-1133