くらし 輝くまち みんなの知立

高齢者の皆さん必見!
健康づくりに「まちかど運動教室」をご活用ください!

地域で開催している「まちかど運動教室」をご存知でしょうか。
高齢者の皆さんを対象とした介護予防教室のことです。現在、市内の公民館を中心に20か所で開催しています。毎週1回1時間、筋力アップのトレーニングや認知症予防の運動プログラム(コグニサイズ)を実施しているほか、毎月腰痛や膝の痛みといった高齢者の皆さんが直面するテーマについて、予防のための体操や知識の提供を行っています。教室での運動は、椅子に座ったままでもできる内容になりますので、体力や足腰に少し不安のある方でもご参加いただけると思います。開催日時、開催場所は市のホームページでご案内しています。参加無料、申込不要となっておりますので、ぜひ一度ご参加してみてはいかがでしょうか。

また、自宅や好きな場所で気軽に参加したいという方向けに、オンラインでも介護予防の運動に取組むことができるLINEも開設しています。理学療法士が監修した体操動画を、鍛えたい体の部位や運動の強さによって検索することができるので、自分に合った動画を見つけやすくなっています。
今回ご紹介した「まちかど運動教室」や「オンラインでの運動教室」の情報は下記二次元コードからご確認いただけます。健康で元気な「100年を、もっと楽しく」を目指して、ぜひチャレンジしてみましょう!
(※二次元コード本紙掲載)

知立市長　石川智子