健康 けんこウサギちゃんの 健康第一! 知っ得シリーズ

■ウォーキング大作戦
家族や友人と楽しくウォーキング♪
この機会に、ウォーキングで健康ライフを始めませんか?

○10月・11月はウォーキング強化期間
取り組み状況をアンケートで答えると、景品・記念品が当たります。
詳しくはホームページをご覧ください。

○マイスイーツウォーキング
期間内で日を決めて1日でマップを歩こう!
缶バッチをつけて歩くと、マップ内のお店で楽しいクイズや素敵な特典があるかも!?

○福知山おすすめウォーキング
市内のウォーキングコースを歩いてクイズにチャレンジしよう。福知山の魅力を再発見できるよ。
挑戦後、おすすめのコースを教えてね。

■ミニミニ健康講座
○9月のテーマ
「歩くための筋肉づくりをしよう!」
元気に歩くための筋肉づくりを学びましょう
日時：9月30日(火)10時～10時30分
場所：ハピネスふくちやま
*参加費無料、申込不要

■献血がテーマのゲームをEKI spot KYOTOに出展
「2025年大阪・関西万博」に出展した、「血液ファクトリー」(ゲーム)を体験できます!万博で配布したシールがゲットできます。
日時：9月21日(日)～9月23日(火・祝)10時～18時
場所：京都駅ビル2F　魅力発信ブース

■けんこウサギちゃんの「ちょこっとレシピ」
簡単ポリ袋クッキング
いつでも・どこでも・誰にでも作れる
～野菜ジュース寒天～

◇材料(1人分目安)
・フルーツベース野菜ジュース…100ml
・みかん等のくだもの缶…20g
・砂糖…小さじ1
・粉寒天…1g

◇作り方
1　ポリ袋(耐熱温度110℃以上)に砂糖と粉寒天を入れて混ぜる。
2　1に野菜ジュースとくだもの缶を加えて混ぜる。
3　ポリ袋の空気を抜き、根本からねじりあげ、上の方で結ぶ。
4　鍋に水を入れ、底に耐熱の皿を入れ、沸騰したら、ポリ袋を入れ3分ほどゆでる。
5　袋のまま冷やし、冷めたら切り分ける。

問合せ：健康医療課
【電話】23-2788【FAX】23-5998