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■走って!走って!さわやかな汗をかこう!第40回東淀川区健康マラソン大会
要申込
日時：3月8日(日)
・受付…10：30～11：20
・スタート…12：00(雨天決行、8：00時点で市内に警報発令時は中止)
コース：淀川右岸河川敷
集合場所：淀川右岸河川公園　豊里大橋付近(上流側)
種目：
(A)10キロ(高校生以上)
(B)5キロ(中学生以上)
(C)3キロ(小学生以上)
(D)1キロ(制限なし)
※各種目とも高校生以上の陸上競技部在籍者はオープン参加とし、表彰・賞品贈呈の対象外
(A)は5キロ周回コース
(A)～(C)は男女別
(D)は表彰・大会記録なし
対象：区内在住・在勤・在学の方
定員：300名
一人当たり参加費：
[事前申込]800円(中学生以下は400円)　1キロ・オープン参加者は200円
[当日申込]1,000円(中学生以下は500円)　1キロ・オープン参加者は300円
※申込締切後の取消・返金は不可
申込：申込書に参加費を添え、事前申込期間内に持参、または体育厚生協会支部長まで
[事前申込]区役所　1階　エレベーター前にて
・2月13日(金)・14日(土)9：30～18：30
・15日(日)9：30～17：30
[当日申込]大会本部　受付まで

問合せ：東淀川区体育厚生協会(担当：石田)
【電話】090-5464-8728

■こころの健康サポート情報
統合失調症の方の家族教室
無料
要申込
統合失調症で治療中の方のご家族を対象に、講師から病気や対応方法などについて学んだり、日頃の悩みについて一緒にアイデアを出し合うミーティングを行っています。同じ悩みを持つ方と話すことによって、不安が軽減したり、病気や家族への対応について理解が深まります。2月は精神科医による講話を予定しています。
日時：毎月第4火曜日　14：00～16：00
場所：区役所出張所　3階(東淡路4-15-1)

問合せ・申込：健康相談　2階24番
【電話】06-4809-9968

■特定健診の受診はお早めに!
大阪市国保被保険者のうち、40歳以上の方(年度内に40歳になる方を含む)を対象に、生活習慣病の発症や重症化を予防するために無料で受診できる特定健診を実施しています。対象の方には緑色の封筒で「受診券」を送付していますので、有効期限終了までに受診をお願いします。(有効期限は3月末です。)
※受診券がお手元に見当たらない場合は、再発行の申請書をお送りしますのでご連絡ください。
※3月末までに75歳になられる方の受診券の有効期限は誕生日の前日までです。

問合せ：保険年金　1階6番
【電話】06-4809-9956

■～かみしんプラザへGO!～骨粗しょう症検診andべジチェック(R)
無料
予約不要
骨粗しょう症は早期発見が重要です。骨の検診を受けましょう。また、センサーに手をかざすだけ!野菜摂取量診断も実施します。
※骨粗しょう症検診対象者は『18歳以上の市民』です。
日時：3月3日(火)10：00～11：30
場所：かみしんプラザ　1階(大隅1-6-12)
持ち物：本人確認書類(マイナンバーカードなど)
食生活改善推進員協議会による食品展示もあります。

▽次の方は対象外です
・大阪市民でない方
・同程度の検診を受診できる方
・検診部位の病気などで治療中・経過観察中の方
・自覚症状のある方

問合せ：保健企画　2階22番
【電話】06-4809-9882

■保健師の健康一口メモ
フレイル予防で元気に過ごそう!
フレイルとは、加齢により全身の筋力や心身の活力が低下している状態で、健康と要介護状態の間と言われています。フレイルは何歳からでも予防・回復することが可能です!

▽フレイル予防
・ひとつ手前の駅やバス停から歩いて帰る
・買い物のときはカートを使わず手でカゴを持つ
・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う
・カバンを手に持って上げ下げしながら歩く

▽足腰を鍛える運動
冬のトイレで冷た～い便座に座るみたいに、ゆっくり、そ～っと座るのがコツ!
呼吸を止めないように、数を数えながら行いましょう

問合せ：健康相談　2階24番
【電話】06-4809-9968

■健康づくり教室
▽糖尿病教室
無料
要申込
前半は糖尿病と腎臓の関係や新しく発売されたお薬について、後半は美味しく食事を楽しみながら腎臓を守るにはどうすれば良いのか、食事療法のポイントをわかりやすくお伝えします。
日時：2月12日(木)14：00～
場所：東淀川区医師会館　3階講堂(豊新2-3-7)

講演：
(1)糖尿病から腎臓を守るために
(2)糖尿病性腎症を発症した際の食事のポイント

定員：30名(申込先着順)

▽健康啓発講演会(手話通訳有)
無料
申込不要
日時：2月21日(土)14：00〜(開場13：30)
場所：区民ホール(区役所　3階)

一般講演：「メタボ、ロコモ、フレイル…って何?」
東淀川区医師会　理事　飯原　啓介(いいはら　けいすけ)先生

特別講演：「人生百年時代を見据えた骨粗しょう症の1次予防、2次予防、3次予防」
淀川キリスト教病院　副院長　整形外科主任部長　髙松　聖仁(たかまつ　きよひと)先生

定員：300名(当日先着順)

問合せ・申込：東淀川区医師会
【電話】06-6320-2226