健康 堺保健センター通信

▼おうちで楽しむ簡単クリスマス料理
野菜ソムリエの講師から伝統的なクリスマス料理を学びます。お鍋一つで簡単に作れる鶏肉料理やクリスマスにぴったりなメニューなどをご紹介します。
対象：堺区在住の64歳以下の方
日時：12月18日(木)10時30分～13時30分
場所：堺保健センター4階
定員：16人
要申込：12月2日から市電子申請システムで受付

▼むし歯、歯周病だけじゃない　口のトラブル「オーラルフレイル」
オーラルフレイルとは噛む、飲み込む、話すなどの口の機能が低下してくる状態です。早めに対処することで、健康な状態に近づけることができます。食事中にむせる、硬いものが食べにくいなど思い当たることがあれば、早めにかかりつけ歯科医を受診しましょう。

▼オンライン講座「あかちゃんの子育てナビ」～離乳食のこと、歯磨きのこと、事故予防のこと～
対象：生後7カ月頃～1歳2カ月頃のこどもの保護者
日時：1月28日(水)14～15時
参加方法：オンライン。参加には、スマートフォンかパソコンが必要で、通信料は自己負担になります
(ビデオ会議システムCisco　Webex　Meetingsを使用)
要申込：12月2日から市電子申請システムで受付

▼ロコモ体操で楽しく体を動かしましょう
ロコモティブシンドロームとは、加齢や運動不足によって骨や筋肉、関節などの運動器に障害が生じ、要介護につながるリスクが高まる状態のことです。ロコモティブシンドロームを予防し、バランス能力と下肢筋力の改善につなげるための「ロコモ体操」(動画：本紙3ページのQRコード)を始めてみませんか。

問合せ：堺保健センター
【電話】238-0123
【FAX】227-1593