講座 老人福祉センターからのお知らせ

～いよいよ冬本番!体を動かして温めませんか～

■運動ができるサークルのご紹介!
◇さくらクラブ
日時：12月1日・8日・15日(月)　午前10時～11時30分
・椅子に座りストレッチや筋トレを行います。自宅でもながら運動が出来そうですね!
参加費：1回500円

◇リフレッシュ体操
日時：12月2日・9日・16日(火)　午前10時～11時30分
・マットを使いストレッチや筋トレを行います。
参加費：1回500円

◇やさしい太極拳
日時：12月3日・10日・17日・24日(水)　午前9時30分～11時30分
・ゆっくり動く動作は体幹を鍛えます。
参加費：1回500円

※上記のサークルは、先生指導のもとに行います。まずは見学に来てください。