健康 〔大阪一(いち)健康なまちたじりへ〕健康だより

血圧を測ろう!記録しよう!
ふれ愛センター・町内医療機関に設置しています。
活用ください。

■健康づくり教室
◇たじりっちキッズ報告
12月11日にたじりエンゼルの子どもたちと一緒にたじりっち体操をツールとして、交流を行いました。推進員の皆さん、子どもたちも笑顔溢れる時間を過ごすことができました。

◇めっちゃポールクラブ交流会報告
12月11日(木)にめっちゃポールクラブ交流会を実施しました。
泉南市、阪南市、岬町で活動されている方にもご参加いただき、約30名でノルディックポールを使って歩きました。
ウォーキング後には普段の活動について情報共有し、楽しく交流することができました。クラブ活動に興味がある方は健康課までお問い合わせください。

◇第4回健康セミナー報告
11月15日(土)に栄養講座を実施し、24名の方に参加いただきました。料理研究家の大畑ちつる先生より、薄味でもおいしく食べられる野菜料理のコツなど、実演と調理体験を交えて教えていただきました。どれも簡単に作れて、参加者からは、「今まで知らなかった調理法をしれてよかった」「減塩なのにおいしかった」などのお声がありました。

■大阪一(いち)健康なまちたじりを目指す秘訣
◇野菜で高血圧予防
毎日、どのくらい野菜を摂取していますか?野菜には、血圧を下げるカリウムや食物繊維が含まれています。特に緑黄色野菜は、血管を健康に保ってくれます。
野菜の摂取目標量は350g(両手いっぱい)。冷凍野菜、カット野菜の活用もオススメです。

「田尻町は1日の野菜摂取量が225gと少ない状況です。先ずは80gプラスを意識しましょう!!」

◇日頃の野菜摂取量を測定してみませんか
手の平をセンサーにかざすと推定野菜摂取量がわかります。
日時：1月16日(金)午前11～正午
場所：ふれ愛センター1階ロビー
協力：明治安田生命

■相談事業
◇ヘルス・栄養相談(要予約)
健康や食に関するご相談をお受けします。
日時：1月9日(金)午後1時～3時
場所：ふれ愛センター1階　総合受付

■シーズン記事
◇帯状疱疹ワクチンを希望される方は、早めに接種を
対象となる方：
(1)令和8年3月末までに65歳を迎える方
(2)60～64歳でヒト免疫不全ウイルスによる免疫の機能の障害があり日常生活がほとんど不可能な方。
(3)令和7年度から11年度までの5年間の経過措置として、その年度内に70、75、80、85、90、95、100歳(※)となる方
※100歳以上の方については、令和7年度に限り全員対象となります。
※過去に接種された方は原則、対象外となります。主治医にご相談ください。
実施期間及び接種回数：実施期間…令和8年3月31日(火)まで
ワクチンの種類・接種回数：
・生ワクチンは1回接種
・組換えワクチンは2回接種
※通常、2回目は1回目接種後2か月以上の間隔が必要です。
※減免制度あり　住民税非課税世帯・被保護世帯に該当する人は必ず事前に、マイナンバーカードや医療証などを持って健康課で免除申請をしてください。免除決定通知書を発行します。
実施医療機関：町内医療機関　※他市町で接種を希望される場合は、健康課へご確認ください。
費用・自己負担額について：自己負担額
・生ワクチン　4,500円
・組換えワクチン　11,000円(2回接種で、計22,000円)

■定例保健事業
◇健活カラダチェック
カラダの状態を見える化!
自分のカラダを知って、運動・食事などの生活習慣の改善に取り組もう。
日時：
・1月5日(月)
・2月2日(月)}いずれも午前9時～
場所：ふれ愛センター1階　交流スペース

◇健活ウォーキング
運動を始めたい方に!正しい姿勢や歩き方、上手な体の使い方の方法を学びましょう。
日時：1月16日(金)午前10時～
場所：たじりっち広場
※受付は田尻シーサイドドーム前

◇健康カフェ
地元の食材を使った健康なレシピを紹介!実際に試食をしていただけます!
日時：1月16日(金)午前11時～
場所：ふれ愛センター1階　保健センター
メニュー：春菊みたらし団子

問合せ：健康課
【電話】466-8811【FAX】466-8841