健康 家族でスマイル

■6月は食育月間
相生市では、令和7年3月に第4次相生市食育推進計画を策定しました。『食で育む、つながりの「わ」の中で、豊かな「こころ」と「からだ」を育むあいのまちあいおい』を基本理念とし、市民が主役となって食育を実践し、それを地域に広げていく環境づくりをおこなっていきます。

○食育活動を実践している割合
(R5　相生市民アンケート)
「できるだけしている」が最も多い

○自分のできるところから食育活動に取り組もう
チェックを増やそう!
・朝ごはんを毎日食べている
朝ごはんを食べて集中力や記憶力をアップ!
・よく噛んで味わって食べている
1口30回以上噛もう!
・地元産の食材を選んでいる
安心安全!
・災害に備え、食品などの備蓄をしている
最低3日分は備蓄しよう!
・自分の適性体重を知り、維持できている
適正体重=(身長m)2×22
定期的に体重をはかろう!
・主食・主菜・副菜をそろえて食べている
・野菜を毎日食べている
1日350g以上が目標
毎日の食事にプラス1皿
生野菜両手いっぱい×3食
・食品を無駄にしないようにしている
買いすぎない・作りすぎない
使い切る
食べきる