- 発行日 :
- 自治体名 : 兵庫県稲美町
- 広報紙名 : 広報いなみ 令和7年12月号
☆免疫力を高める栄養素、食品を摂りましょう☆
(1)たんぱく質(肉、魚、卵、大豆製品など)
免疫細胞の材料となり、働きを活発化します。
(2)発酵食品、食物繊維(納豆、キムチ、ヨーグルト、野菜、きのこ類など)
腸内環境を整えます。
(3)抗酸化ビタミン(レバー、いちご、ブロッコリー、ナッツなど)
喉の粘膜を丈夫にします。
(4)体を温める食品(生姜、にんにく、玉ねぎ、ごぼうなど)
冷え対策に効果があります。
(5)水分補給(白湯、水、お茶など)
湿度を保って喉の粘膜を守り、ウイルス侵入を防ぎます。
*ご不明な点、詳細は、お問合せください。
問合先：健康福祉課 健康推進係
【電話】492-9138