健康 保健センターからのおしらせです!

※状況によりオンライン開催となる場合があります

■5月31日は世界禁煙デー
この日は、WHO(世界保健機関)により定められた「世界禁煙デー」です。また、厚生労働省では毎年5月31日から6月6日を「禁煙週間」と定めています。
世界中でこの日に禁煙を始める方が多いようです。禁煙をしたい方も、ちょっとでも興味がある方も禁煙に取り組んでみませんか?「タバコをやめてみようかな…」と思ったら、保健センターにご相談を!
市内禁煙支援医療機関等のご紹介や禁煙サポートもさせていただきます。

■こころの健康相談
こんにちは!今年度も引き続き、精神保健福祉士の伊達(だて)が担当します。
心のモヤモヤや、誰かに聞いてほしい話、お話ししてみませんか?
日時：5月20日(火)午後1時30分～4時30分
相談受付場所：市役所　相談室
予約申込先：保健センター(うだ健幸プラザ内)
【電話】82・2100(事前予約制)
※秘密は厳守します。

■すずらん会(酒害教室)
アルコール問題でお悩みの方、相談したいと思っている方は、ぜひこの機会を利用して一緒に学びませんか?
日時：5月12日(月)午後1時30分～3時
場所：榛原総合センター
内容：酒害に関するミニ講義・個別相談
参加費：無料
※秘密は厳守します。

◇こんなことはありませんか?
・飲酒量を減らさないといけないと感じる
・他人があなたの飲酒を非難するので気にさわる
・自分の飲酒について悪いとか申し訳ないと感じる
・神経を落ち着かせるため、「迎え酒」をした
思い当たれば、「アルコール依存症」が疑われます。相談機関に早めに相談しましょう。

■健幸都市　“ウェルネスシティ宇陀市”
“健康ポイント事業”
～毎日の健康づくりでポイントを貯めて当てよう!～

令和6年度の健康ポイントに応募された方は727人で、抽選の結果、特賞のコンパクトホットプレート7人、ウェルネスシティ賞のウッピー商品券200人、Wチャンス賞30人、協賛企業賞175人の方が当選されました。当選された皆さん、おめでとうございます。
令和7年度も健康ポイント事業を継続して実施します。また、まだ応募されていない健康ポイントカードは令和7年度も引き続きお使いいただけます。
健康づくりに楽しく取り組んで健康な体とポイントをダブルGet!しましょう。
また地域で行われる健康づくりに関する事業は、ぜひ「健康ポイント事業」としての申請にご協力ください。

問合せ：保健センター(うだ健幸プラザ内)
【電話】82・2100

～野菜たっぷりクッキングコラム～
◆新たまねぎ

通常のたまねぎは収穫後に乾燥させますが、新たまねぎはすぐに出荷します。新たまねぎは春先だけ出回る早生種のことで、みずみずしく辛味が少ないので生食にむいています。スライスしてかつお節をまぶし、ポン酢しょうゆをかければあっという間に料理が完成します。
玉ねぎの独特のにおいと辛さの原因となる「硫化アリル」は、新陳代謝を活発にし、血液をサラサラにする効果があります。抗菌作用もあるので風邪の予防にも役立ちます。
「硫化アリル」を効率よく摂取するには生食がおススメです。
(出典…農林水産省ホームページより抜粋)

▽食生活改善推進員より一言
山間部に住んでいる私の地域では、たまねぎの苗を11月中旬に植え付け、年を越し、合間に草を引き、春の彼岸過ぎに株元に土入れをして根張りを促します。
収穫は葉が自然に傾伏した6月頃になります。とれたてのたまねぎの皮をむいて丸ごと器に乗せ、上部に十文字に切れ目を入れ、バターを乗せて電子レンジでチンとするだけで一品でき上がります。
今が旬のみずみずしい新たまねぎをぜひ味わってくださいね。

問合せ：保健センター(榛原サンクシティ2階　うだ健幸プラザ内)
【電話】82・2100【FAX】82・2104