健康 保健福祉だより

■ストレスと上手につきあいましょう
ストレスとは、外部からの刺激により体内に生じる反応のことです。長期間の刺激や強い刺激により、心身に不調をきたすことがあります。

▽風船に例えると…
※詳細は本紙をご覧ください。

ストレスと上手につきあうためには、自分に過剰なストレスがかかっていることに早く気づくこと、そして自分に合うストレス対処法を見つけて実践することがとても大切です。

▽ストレスと上手につきあうポイント
・好きな音楽を聴く
・お香やアロマでリラックスする
・人と交流する
・落ち着ける環境を整える
・趣味を持つ
・自然の中でのんびり過ごす
・適度に運動する(散歩、ストレッチ)
・日常生活に笑いを取り入れ、楽しい日々を送る
依存の危険性があるタバコやお酒に頼らず、趣味や運動、人との交流の機会を持ち、ストレスと上手につきあいましょう。健康で楽しく、笑顔が溢れる日々を過ごしましょう。

■健康相談のおしらせ
場所：総合福祉センター
日時：毎週水曜日　9時〜11時
2月4・18・25日

■紀美野町地域包括支援センター
平日8時30分～17時15分
【電話】489-9960

問合せ：保健福祉課
【電話】489-9960