スポーツ 体操 Let’s Exercise

■自分のペースで始める健康習慣!ノルディックウォーキングで心も体もリフレッシュ
ノルディックウォーキングは、専用のポールを使い、手足をしっかり動かす全身運動です。年齢、性別、身体能力にかかわらず、自分のペースで無理なく始めることができるスポーツです。
10人以上が集まる場所ならどこにでも伺い、体験会を開催します。詳しくは、お問い合わせください。

対象：10人以上のグループ
申込方法：電話で申し込む
※体験用のポールは貸し出します
※市で保険などには加入しません。各団体で加入するか、各自で健康管理をしてください

◇どんな効果があるの?
・カロリー消費量はウォーキングの約1.3倍
・全身の筋肉の約9割を使う
・膝や腰への負担が少ない
・ダイエットやリハビリの効果が見込める　など

問合せ：健康増進課(津山すこやか・こどもセンター内)
【電話】32-2069