健康 シル・リハ体操だより Vol.9《出たもん勝ち》

平谷市長もシルリハ!
11月9日(日)に開催したおのみち市民健康まつりのシルバーリハビリ体操体験コーナーにて、平谷市長が一緒に体操を体験しました。

■股関節の柔軟性アップの体操
椅子に腰かけ、片方の足首あたりを下から両手ですくい上げるようにして、かかとをおへその方に近づけ持ち上げる。
将来介助する側・される側になった時のため、関節を柔らかく保っておくことは大事ですよ!

■肩痛、肩こり予防の体操
指を組んで腕を伸ばしながら頭上にあげ、頭の上に置いてから後ろに回し、肘を張る。
肩や背中回りが固いと感じた市長、おすすめです!

■このほかたくさんの種類の体操を体験しました。体験を終えて…
しっかりと体操に取り組んだのは初めてです。思った以上に自分の関節が硬く、毎日体操をしている指導士さんはさすが柔らかいですね。効果のある体操ということが実感できました。

みなさんの初めての参加も大歓迎です。慣れなくてもペースにあわせて指導士が声掛けをします。ぜひお気軽にご参加くださいね。

問合せ：高齢者福祉課
【電話】0848-38-9137