健康 うちのお医者さん[187]「オーラルフレイルって知っていますか?」

阿波町大道北へいしま歯科ファミリークリニック　平島佳典(へいしまよしのり)先生
オーラルフレイルは、「お口の虚弱」という意味で、口の機能の健常な状態(いわゆる「健口」)と「口の機能低下」との間にある状態です。オーラルフレイルになると、「固いものが食べづらい」、「お茶や汁物でむせる」、「お口の渇きが気になる」といった軽微なお口の衰えが積み重なり、口腔機能の低下を引き起こします。オーラルフレイルは身体の衰え(フレイル)と大きく関わっています。お口の機能が衰え、食べることや話すことがうまくいかなくなると、栄養が偏ったり、人と関わることがおっくうになったりします。すると、次第に社会とのつながりが薄れ、体の筋力も衰えていき、少しずつ身体の衰え(フレイル)へとつながっていきます。
オーラルフレイルは、ご自身で簡単にチェックできます。チェックリストでご自身のお口の健康状態を確認してみましょう。5項目のうち、2項目以上に該当する場合は、オーラルフレイルに該当します。該当した場合には、かかりつけの歯科医やかかりつけ医に相談してみましょう。また次のようなことを意識して、日ごろから口や歯をケアするようにしましょう。
(1)口の中を清潔に保つ
毎日の正しい歯磨きでむし歯や歯周病を予防し、健康な歯を維持することが重要です。また、舌の清掃も重要です。(数日に1回、多くとも1日1回で十分に効果あり)
(2)口腔機能の維持・改善
パタカラ体操、あいうべ体操、早口言葉、舌の体操、唾液腺マッサージなどを行うことで、口腔機能が衰えないようにすることが重要です。
フレイルは、早期に気付き対策を行えば、元の健常な状態に戻る段階であることが重要なポイントです。

オーラルフレイルのチェックリスト

参考文献：オーラルフレイルに関する3学会合同ステートメント(老年歯科医学)、2024

このコーナーは阿波市医師会・阿波歯科医師会・板野歯科医師会のご好意により提供いただいた原稿を掲載しています。