健康 いきいき100歳体操をはじめませんか?

いきいき100歳体操は、米国国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に平成14年度に高知市が開発した体操です。いきいき100歳体操で行う筋力運動は、ゆっくりと動作し、からだに力を入れたまま行う「スロートレーニング」で、軽い負荷で高い効果がある、関節や筋への負荷が小さい、血圧の上昇を軽減できるというメリットがあります。
(1)5人以上のグループで、(2)公民館、集会所、ご自宅など場所とテレビ、椅子を用意して、(3)週1回以上の頻度で、(4)3か月間継続していただける場合は、地域包括支援センターから体操の指導と体力測定等の支援を行っています!
取り組んでみたいグループのみなさん、お気軽に地域包括支援センター【電話】0884-77-1171までお問い合わせください。