健康 みんなで一緒に健康づくり ～毎月19日は食育の日～

■3月は別れの季節…皆さんいかがお過ごしですか?
3月は、厳しい寒さをやっと乗り越え春の訪れを感じ始める一方で、自殺者数が多くなる傾向があり、自殺対策強化月間に定められています。進学や就職、引っ越し、異動、転勤など、環境が大きく変わる時期です。また、自分の環境は変わらなくても周囲の環境が変わることで不安を感じることもあるかもしれません。

●こんなことありませんか?
・家の中が静かになった気がする
・話す相手が減った
・電話が鳴らなくなった
・漠然と不安を感じる
・気持ちが落ち着かず、ソワソワする
・うつうつとした気持ちになる

●少し気持ちを整理してみましょう
こころがモヤモヤしたときには、自分なりの対処法を持っておくことで少し気持ちを和らげることができます。

▽例えば…
・深呼吸
・気持ちを書き出す
・ストレッチする

●もし、誰かの声が聞きたくなったら…
▽こころの相談室
毎月1回、専門家(臨床心理士等)の方に不安や悩み、こころの問題を相談できる相談室を開いています。予約制の個別相談(1時間程度)です。
※詳しくは本紙掲載の二次元コード参照

今後の日程：幸田裕司先生…令和8年3月4日(水)
申込み締切日：3月2日(月)
希望される方は、保健センター【電話】21-2700までご連絡ください。

▽町外の相談先
・こころといのちのほっとダイヤル【電話】0120-188-556
・愛媛いのちの電話【電話】089-958-1111

問い合わせ：保健センター
【電話】21-2700【FAX】21-0934