講座 健康講座

■毎日を元気に過ごすための講座です
※原則、応募多数の場合は抽選。くわしい内容は、各QRコードで確認してください。
※QRコードは本紙をご覧ください。

(1)ちっごステップ教室
日時：10月20日(月)～来年3月9日(月)の原則毎週月曜日、10：00～11：30
場所：市保健センター
対象：市内に住んでいる概(おおむ)ね65歳以上で介護認定を受けていない人
※持病がある場合、主治医の許可が必要。
内容：踏み台昇降、筋力・バランストレーニング、体力測定など
参加費：無料
定員：15人程度
申込期限：10月10日(金)

申込み・問合せ：電話または電子申請で、高齢者支援課へ。
【電話】53-4255

(2)スマソルレシピ料理教室
日時：11月5日(水)9：30～12：30
場所：サンコア(料理実習室)
対象：市内に住んでいる人
内容：講話、調理実習など
参加費：500円
定員：20人
持ってくる物：エプロン、三角巾、ハンドタオル、筆記用具
申込期限：10月24日(金)

申込み・問合せ：市食生活改善推進会事務局(健康づくり課内)
【電話】53-4231

(3)スロージョギング(R)を楽しむ会
日時：11月5日(水)・12日(水)・19日(水)10：00～11：30
場所：サザンクス筑後(イベントホール)、市民の森公園
対象：
・市内に住んでいる概ね65歳以上で介護認定を受けていない人
・会場まで来ることができる人
・2km程度を続けて歩くことができる人
内容：日本スロージョギング協会認定アドバンス指導者による講話、実技
参加費：無料
定員：20人
申込期限：10月15日(水)

申込み・問合せ：高齢者支援課
【電話】53-4255

(4)美姿勢ストレッチとウォーキング(学びあい体験講座)
日時：11月20日(木)　(1)10：00～11：30(2)13：30～15：00(3)19：00～20：30
場所：チクロス(ホール1・2)
対象：市内に住んでいる人
内容：腰痛・膝痛予防のストレッチと基本姿勢、基本ウオーキング
受講料：各時間200円
定員：各時間20人
持ってくる物：ヨガマット、タオル、室内用シューズ、飲み物
申込期限：11月13日(木)15：00

申込み・問合せ：社会教育課
【電話】65-7056

(5)からだサポート教室
日時：
・11月26日(水)、12月17日(水)13：30～15：30
・12月3日(水)、10日(水)13：30～15：00
場所：市保健センター
対象：市内に住んでいる概ね30歳～74歳の人
内容：
・食生活改善のポイントや効果的な運動方法を学ぶ
・体組成や血管年齢・骨密度測定を実施
参加費：無料
定員：20人
申込期限：11月7日(金)

申込み・問合せ：電話または電子申請で、健康づくり課へ。
【電話】53-4231