くらし 大切な「あなた」のいのちを支えたい

■いのちとこころの研修会
日時：2月26日(木)　午後2時〜3時半
会場：心のふるさと館M2階　講座学習室
演題：大切な命を守るために〜メンタルヘルスケアと自殺予防〜
内容：
・自殺に関する基本的な知識
・身近な人の自殺の危険を示すサインに気付いたときの対応など
講師：増田将人さん(福岡大学医学部精神医学教室助教)
定員：70人程度(先着順)
申込方法：
・電話
・申込フォーム
※二次元コードは本紙をご覧ください。
申込期限：2月24日(火)

■3月は自殺対策強化月間です
毎年、自殺によって2万人以上の命が失われています。また、近年、子どもや若者の自殺者数が増加し、深刻な問題になっています。
自殺は、さまざまな要因が複雑に関係しています。その多くが追い込まれた末の死であると同時に、防ぐことができる社会的な問題でもあるといわれています。
かけがえのない命を守るためには、職場や学校、家庭など、周囲の人がこころのサインに気付き、支えることが大切です。

◆気付いてください　こころのサイン
・寝つきが悪い、熟睡できない
・夜中に何度も目が覚める
・気持ちが落ち込む
・理由もなく、不安な気持ちになる
・やる気が出ない
・何をしても楽しめない
・お酒を飲む量が増えた

■お酒がこころに与える影響、知っていますか
・お酒は自殺のリスクを高めます。
・お酒に酔った頭は、判断力の低下や衝動性の高まりによって、自殺への恐怖心や自分を傷つけることへの抵抗感が薄れ、「死にたい」という気持ちを行動に移す危険性があります。
・深刻な悩みがあるときは、お酒を飲まないことが大切です。
・深刻な悩みで眠れないときは、お酒でごまかさず、専門家や相談窓口に相談してください。

■大切な人の、こころのサインに気付いたら
・勇気を出して声をかけてください。
・相手の気持ちを尊重して、話に耳を傾けてください。
・悩みを話してくれたら、早めに専門家や相談窓口に相談するよう勧めてください。

■ひとりで悩まずにまずは相談を
◇ふくおか自殺予防ホットライン
(24時間　年中無休)
【電話】592-0783

◇福岡いのちの電話
(24時間　年中無休)
【電話】741-4343

◇きもちよりそうライン@ふくおかけん
(毎週月・木曜日　午後4時〜7時)
(ラインID)@469xxbam

◇精神保健福祉相談
(毎週水曜日　午後1時〜3時)(予約制)
筑紫保健福祉環境事務所
【電話】513-5585

◇アルコール精神保健福祉相談
(毎月第2・3水曜日　午後1時〜3時)(予約制)
筑紫保健福祉環境事務所
【電話】513-5585

◇心の健康相談電話
(平日午前9時〜午後4時)
福岡県精神保健福祉センター
【電話】582-7400

◇大野城市心の健康相談
(毎月第3月曜日・予約制)
【電話】501-2222

◇相談窓口の紹介
・いのちを支える相談窓口一覧
※二次元コードは本紙をご覧ください。

申し込みと問い合わせ先：健康課健康長寿担当(すこやか交流プラザ内)
【電話】501-2222【FAX】584-5656