スポーツ まどかスポーツクラブ参加者募集(1)

誰でも気軽に参加できる初心者向けの教室です。この機会に、運動やスポーツを始めてみませんか。

■一般の部
対象者：市民、または市内の事業所に勤務している人

◇歩行改善を目指しましょう　スロージョギング教室
おしゃべりができるくらいの速度でジョギング。正しい姿勢と自分に合ったフォームを身に付けましょう。
(屋外で運動する場合もあります。)
日時：9月29日～12月22日の毎週月曜日(全10回)午前10時～正午
※10月13日・11月3日・24日は休講
会場：まどかパーク総合体育館　武道室
講師：町田由紀子さん
定員：20人
参加費：4000円(保険料込み)

◇正しい姿勢に整えましょう　姿勢改善ヨガ教室
ヨガのポーズで体の様々な不調の原因となる姿勢を改善し、心地よく過ごしましょう。
日時：9月29日～12月22日の毎週月曜日(全10回)午後7時～9時
※10月13日・11月3日・24日は休講
会場：中央コミュニティセンター　多目的室
講師：髙田愛子さん
定員：25人
参加費：4000円(保険料込み)

◇心も体も元気に!　シニア体力アップ体操教室
初めて運動する方も安心。看護師が楽しくボールやチューブを使用し、足・腰を強くする運動を行います。
日時：9月30日～12月23日の毎週火曜日(全10回)午後1時～3時
※10月21日・11月18日・12月16日は休講
会場：中央コミュニティセンター　多目的室
講師：小幡聡子さん
定員：25人
参加費：4000円(保険料込み)

◇ゴルフを始めよう　ゴルフ教室
クラブの種類やゴルフ用語など基礎から学び、今年こそゴルフを始めましょう。
日時：10月7日～11月25日の毎週火曜日(全8回)午後7時～8時半
会場：ハミングバードゴルフガーデン〔牛頸〕
講師：戸渡啓太さん
定員：5人
参加費：1万5000円(保険料込み)

◇歪みがちな姿勢を整えましょう　姿勢調整トレーニング教室
猫背や反り腰などの体の不調を改善し、歪みがちな姿勢を整え日頃の習慣を見直しましょう。
日時：10月1日～12月3日の毎週水曜日(全10回)午前10時～正午
会場：南コミュニティセンター　多目的室
講師：小島成久さん
定員：25人
参加費：4000円(保険料込み)

◇筋肉の衰えを防ごう　貯筋運動ストレッチ教室
基礎代謝は筋肉量で決まります。筋肉減少が気になっていませんか。筋肉を貯める「貯筋」をすることで、運動機能向上を目指しましょう。
日時：10月1日～12月3日の毎週水曜日(全10回)午後1時～3時
会場：東コミュニティセンター　多目的室
講師：矢渡里奈さん
定員：25人
参加費：4000円(保険料込み)

◇体の中から美しく　体幹エクササイズ教室
深層部にあるインナーマッスルを鍛えることで、持久力のある怪我のしにくい強くてしなやかな体を作りましょう。
日時：10月2日～12月4日の毎週木曜日(全10回)午後1時～3時
会場：中央コミュニティセンター　多目的室
講師：森吉あゆみさん
定員：25人
参加費：4000円(保険料込み)

◇体の中心は背骨と骨盤　股関節と体幹運動教室
股関節の柔軟性や強化、体幹の安定性を高める運動で姿勢改善、痛み予防、転倒リスクの低減に役立つ機能的な体づくりを目指しましょう。
日時：10月3日～12月12日の毎週金曜日(全10回)午後1時～3時
※11月14日は休講
会場：東コミュニティセンター　多目的室
講師：橘　史哉さん
定員：25人
参加費：4000円(保険料込み)