健康 おいしいおかずレシピvol.303

■忙しい朝に!5分deクッキング　納豆とホウレン草のチーズトースト
作成：九州栄養福祉大学学生
255Kcal
塩分：1.0g

▽材料(1人分)
食パン(6枚切り)：1枚
納豆：1パック
冷凍ホウレン草：7g
とろけるチーズ：10g

▽作り方
(1)納豆・納豆のたれ・凍ったままのホウレン草を混ぜ合わせて食パンの上にのせ、とろけるチーズを振りかける。
(2)オーブントースターで、こんがりと焼き色が付くまで5分ほど焼く。

▽ひとことポイント
納豆とチーズでたんぱく質・カルシウム・鉄分を補い、ホウレン草の葉酸で貧血予防にも◎忙しい朝でも手軽に栄養が取れるトーストです。