くらし おさむこらむ～町長のオフタイム～

寒い日が続きますが、少しずつ春の足音が聞こえてくる季節になりました。
日本では、冬の終わりから春先にかけた2月から3月ごろの気候を表す言葉として「三寒四温」があります。
字のごとく、3日寒い日が続き4日暖かい日が続く。その繰り返しによって季節が移り変わっていくことを表していますが、生じる寒暖差によって自律神経に負担がかかり、体調を崩すことも…。
負担の軽減にはさまざまな方法があるようですが、私が昨年から意識して行っている「睡眠の質の向上」も効果があると感じています。方法はとても簡単で、
(1)早寝・早起きをすること。
(2)起きたら早めにカーテンを開け、太陽の光を浴びること。
この2つをすることによって体内のリズムが整い、メリハリのある毎日を過ごすことができています。
4月の節目を迎えるに当たり、皆さんも体調管理を意識してみてください。

古野　おさむ