健康 熱中症を予防しましょう

体が暑さに慣れていないと、体温調節がうまくいかず、熱中症になりやすくなります。熱中症の発生は梅雨入りから7月ごろがピークです。今のうちに、真夏の暑さに備えましょう。

■熱中症予防のポイント
◇暑さに負けない体づくり
「ややきつい」と感じる程度の運動を1日30分続けることで、体温調節機能の訓練ができます。十分な睡眠と3食バランスの良い食事もあわせて、体調を整えましょう。

◇水分をちょこちょこ
補給1時間に1回程度、時間を決めてコップ1杯の水を飲むようにしましょう。

問合せ：健康課
【電話】0944-32-1280

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