健康 〜みんなの健幸手帳〜

■予防接種の一部助成はインフルエンザワクチンは1月末、新型コロナワクチンは3月末で終了します

医療機関に事前予約が必要です。
詳しくは、市ホームページで確認ください。

■令和8年度　各種がん検診希望調査票を郵送します
19歳以上の人に、1月下旬に希望調査票を郵送します。令和8年度に山鹿市の各種がん検診を希望する人は申し込みください。
申し込み方法：
(1)インターネット(希望調査票に記載している二次元コードを読み込んで返信)
(2)調査票に記入の上、同封している封筒に入れて郵便ポストまたは回収箱へ投函
回収箱設置場所：山鹿健康福祉センター(健康増進課)、山鹿市役所(国保年金課)、各市民センター

がん検診は「がんによる早すぎる死亡を予防する(早世予防)」ためのものです。
がんは誰もが心配すべき病気です。早く見つければ治る可能性が高いのですが、早期のがんは自覚症状がないため検診を受けないと見つけられません。定期的な検診でがんを早期発見しましょう。

■運動習慣をつけよう!
厚生労働省が定義する運動習慣は、「1日30分以上の運動を2週間以上、1年間継続すること」です。しかしながら、WHO(世界保健機関)の調査では、日本人は世界的にも運動をしていない国となっています。また、日本人が運動しない理由として、「時間が無い(34.6%)」が最も高く、「体を動かすことが苦手」(26.4%)、「運動が好きでない」(25.0%)が続いています。
では、運動習慣を身につけるにはどうしたらいいでしょうか?
運動習慣を身につけている人は、病気に対する罹患率や死亡率が低く、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められています。運動とは、生活機能を維持して、健康寿命を延ばすために行うものです。例えば、ウォーキングを行い、階段があればできるだけ使い、毎日少しずつでもいいので体を動かす習慣をつけましょう!

○運動習慣のある人の割合(20歳以上)

厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」/令和5年

■ウォーキングで健康ポイントをゲット!
熊本健康アプリでは1000歩につき1ポイント(最大8ポイント/日)ゲットできます。
他にも献血や健康イベントなどに参加するとミッションポイントとして20ポイントゲットできます。
詳しくはページ上部の二次元コードから確認ください。
※二次元コードは本紙をご覧ください。

[健幸なまち山鹿]

問合せ：山鹿健康福祉センター内　健康増進課
【電話】43-0050