健康 ～冬のお風呂、ちょっと注意～ 「ヒートショックを防ぎましょう」

■ヒートショックとは??
温かい部屋から寒い部屋への移動や急激な温度変化によって、血圧が大きく変動することで、失神したり、心筋梗塞などの血管の病気を引き起こすことです。血管は寒いと縮まり、暑くなると拡がります。血圧がジェットコースターのように大きく上下することで意識を失ったりしてしまうのです。
・起こりやすい場所…浴槽、脱衣所、トイレ
・起こりやすい時期…冬

家の中での温度差をなくすことが重要です!

■入浴時の対策
・入浴前に脱衣所や浴室を温める。
・お湯の温度は41度以下、入浴時間は10分以内を目安にする。
・食後すぐの入浴や飲酒後・医薬品服用後の入浴は避ける。
・入浴の前に同居している方に声をかけて意識してもらう。
・浴槽から急に立ち上がらないようにする。

■トイレでの対策
・便座は暖房装置や便座カバーを使う。
・夜に起きてトイレに行くときは、上着や靴下を身に着ける。

■その他
・生活習慣病の予防(適度な運動・バランスの良い食事・規則正しい生活)
・高齢者、高血圧、糖尿病、脂質異常の方は特に気をつけましょう。

問合せ：保健子ども課　保健予防係
【電話】0968・86・5730