その他 外国語指導助手のコーナー

■「フィットネス!」
リュツ・カリッサ

私にとって、フィットネスはとても大切です。自分の体をケアしないとどうなるか、人生を通して目の当たりにしてきました。健康であれば、高齢者、障害のある友人や家族、そして地域の人たちをよりサポートできるようになります。
最近は、トレーニングジムでこれまでより重い重量を持ち上げるために、いつもより厳しい食事制限をしています。春にはパワーリフティングの大会に出場したいと思っているので、今が新しいルーティンを取り入れる絶好の時期です。
パンやパスタの代わりに、週に3、4回、トレーニングの日だけジャガイモかご飯を食べています。おかげで、より重い重量を持ち上げられるようになり、筋肉もつき、体脂肪も大幅に減りました。
パワーリフティングのようなフィットネスや筋力トレーニングには、健康にとって多くのメリットがあると考えています。