地域包括支援センターだより

■10年続く住民主体の元気アップ体操～一人ひとりの積み重ねが地域の力に～
元気アップ体操は、住民のみなさんが主体となって続けてきた自主活動です。早い地域では、今年で10周年を迎えます。参加されている方や支援されている方の中には、年齢を重ねてこられた方も多くなっていますが、週1回の元気アップ体操を10年間続けてこられたことは、一人ひとりの小さな積み重ねの結果です。
今回、10年を迎えた塰泊や中野地域では体力測定を実施しました。一般的に、定期的な運動習慣のある方は、そうでない方に比べて日常動作が安定しやすいとされています。今回の結果からも、歩行や立ち上がり動作が同年代の方と比べても比較的安定している様子がうかがえました。
また、元気アップ体操の時間は体を動かすだけでなく、顔を合わせ、声を掛け合い、互いの様子を気に掛ける大切な場でもあります。
「最近、外に出る機会が減ってきた」「体を動かすきっかけがほしい」そんな方はぜひ一度お近くの元気アップ体操をのぞいてみてください。
*84歳女性　移動能力テスト7.2秒!10年前とほぼ同タイムで高い体力を維持(同年代平均は約11.5～13秒)
人との交流や体操をすることが当たり前の毎日です。おかげで趣味のグラウンド・ゴルフも10年間変わらず楽しめています。元気なうちから取り組むって大切ですね。

問合せ先：市地域包括支援センター(市役所1階高齢者支援課内)
【電話】23-5225