健康 健康なまちづくり

■糖尿病とは?
血液の中に糖がたまりすぎている(高血糖)病気。
インスリンというホルモンがうまく働かないのが原因。

◆放っておくと…
○〔し〕神経障害
手足の先がくさり、切断しなければいけなくなるかも!?

○〔め〕目の障害
失明してしまうかも!?

○〔じ〕腎障害
透析になってしまうかも!?

ーこのような合併症になる可能性も!ー

以下の食事を意識することで、血液中に糖のたまりすぎを防ぐことができます
1.1日3食食べる
欠食後の食事は血液中に糖がたまりやすくなります。
3食食べられている人は、規則正しく食べられるとよりGood!
→健診等で血糖値が高いと言われたら、早めに医療機関への受診を!

2.主食・主菜・副菜をそろえる
主食(エネルギーの供給源)
・パン
・ごはん
・めん類

主菜(たんぱく質や脂肪の供給源)
・肉
・魚
・大豆製品
・卵

副菜(ビタミン・食物繊維などの供給源)
・野菜類
・きのこ類
・海藻類

3.間食の食べすぎに注意
特に、甘いお菓子や飲み物など糖質の多い食品は高血糖になりやすいです。
→日常的な水分補給は水や麦茶で

■歯周病検診のお知らせ
○歯周病検診の期日が迫っています!
この機会にぜひ受診しましょう♪
対象者：20・30・40・50・60・70歳(R7年4月2日～R8年4月1日時点)
期間：12月末まで
費用：無料
場所：市内協力歯科医院
対象者の方へ個別に受診券をお送りしています。
詳しくは受診券をご覧ください。

○歯みがきのポイント
力の入れすぎは、歯ぐきを痛めることもあります。
毛先を歯と歯ぐきの境目(歯ぐきに対して斜め45度)に当て、やさしく動かしましょう。
一日の終わりはフロスや歯間ブラシで丁寧に仕上げを
毎日のケアで、歯も心も健やかに!

妊娠中は口内環境が大きく変化し、むし歯・歯周病のリスクも高まります。
市の妊婦歯科健診の受診券をお持ちの方は、体調の良い時にぜひご活用ください♪