健康 肝臓を守ろう

◎日頃から肝臓に負担をかけないことが大切だよ

肝臓はとてもがんばり屋さん。忙しい年末年始にこそ、労りたい肝臓。肝臓のお仕事は?私の肝臓は元気?この機会に「沈黙の臓器」と言われる肝臓のことを考えてみませんか。

■肝臓のお仕事
代謝(たいしゃ)：糖質、たんぱく質、脂質をつくりかえる変換機
解毒(げどく)：体内の有害物質を無毒化する浄化フィルター
免疫(めんえき)：体内に入ってきた異物から身を守る防波堤

◎肝臓のお仕事はこれ以外にもたくさんあるんだよ。

■肝臓が頑張りすぎてしまうと…
(1)元気な肝臓(レバー)
赤くてつるつる

◯正常な肝細胞
アブラはほとんど見えません

↑↓もどれる

(2)アブラがついた肝臓　脂肪肝
本来肝臓にアブラはつきません

◯拡大すると…
中身は中性脂肪です
《アブラがたまった肝細胞(脂肪肝)》
細胞の中にたくさん中性脂肪がたまると悪いホルモンが出ます

肝臓にアブラがつくと、2500億個ある肝臓の細胞ひとつひとつに、ラーメンスープの油のような脂肪が溜まります。脂肪が増えると肝臓に炎症が起こります。

↑↓もどれる

(3)アブラで炎症が起きた肝臓　脂肪肝炎
炎症を起こしていても、自覚症状(痛みなど)は出ません

↓

(4)硬くなった肝臓　肝硬変
お仕事ができない…

■肝臓を元気にするには?
◯まずはALTをチェックしよう～わたしの肝臓は元気かな?～
ALTとは、肝臓にある代謝を助けるたんぱく質です。
血液中のALTを調べることで肝臓の健康状態がわかります。

《肝機能》
・AST(GOT)～30U/L
・ALT(GOT)～30U/L
・γGT(γ-GTP)～50U/L

◎ALT値31以上で脂肪肝の疑いあり
※診断には腹部エコー・医師の診察が必要です。

令和6年度に南風原町民で特定健診を受けた男性の4人に1人がALT値31以上。今の体重から3%減らすとALT値の改善がみられます。(肥満症診療ガイドライン2022より)

◎1年かけて6kg減量しました。
その結果…
50代/男性(仕事：内装業)

※ただし、値によっては精密検査が必要な場合があります。詳しくは主治医、医療機関へご相談ください。

《参考文献》
尾形哲.肝臓こそすべて.新星出版社；2022日本肥満学会.肥満症診療ガイドライン2022.
ライフサイエンス出版；2022沖縄県.沖縄県健康増進計画(第3次).沖縄県；2024

◆ALT値は、特定健診(無料)などの血液検査でわかります。
健診を受けよう

健診は、個別健診・集団健診ともに無料で受診ができます。年度後半は予約が混み合います。早めに受診しましょう。なお、40歳以上の国民健康保険加入者については健診を受診した方へ「おこめ券」を進呈しています。

◯対象
特定健診：40歳～74歳の国民健康保険の加入者
長寿健診：後期高齢者医療保険の加入者
一般健診：
・20歳～39歳の町内にお住まいで職場などで健診を受ける機会の無い方
・生活保護受給の方

◯料金
無料
※一般・特定・長寿健診

◯予約
・個別健診
県内約370か所で受診できます。
医療機関へ直接ご連絡ください。
・集団健診
沖縄県健康づくり財団
【電話】889-6492
(受付時間8：30～12：00、13：00～16：00)
※国民健康保険特定健診対象者はWeb予約も可能です。

※下記電話予約日を過ぎた場合は、ちむぐくる館(【電話】889-7381/平日8：30～17：15)へご連絡ください。定員に達するまで予約が可能です。

今年度最後の集団健診となります。
都合が合わない場合は、県内約370か所の医療機関で受診ができる個別健診で受診してください。
集団健診については、社会保険加入の被扶養者の方も受診することができます(加入先にご確認ください)。
※健診を受診するには、受診券が必要です。お手元にない方は、ちむぐくる館までお問い合わせください。

※詳しくは広報紙17ページのQRコードをご覧ください。

問合せ：国保年金課　健康づくり班(ちむぐくる館)
【電話】889-7381

問合せ：国保年金課健康づくり班
【電話】889-7381