教育相談だより

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■日々のストレスを抱え込んでいませんか?
ひとまず1学期を終え、夏休み真っただ中。子供たちと、楽しく休みを過ごしたいですね。
一方で、勉強・生活等のことで、いつの間にか親子でイライラし、ストレスがたまることもあるかもしれません。
そこで、ストレスといかにうまく付き合うかを考えていきましょう。

▽心身のリラックス
ストレスを感じたら、心と体をリラックスさせましょう。その方法は、人によって違います。
例えば、「花をゆっくり眺める。」「自分の好きな音楽を聴く。」「誰かとおしゃべりをする。」「おいしいものをゆっくり食べる。」「自分のペースで散歩する。」など
自分の性格に合った、リラックスできる方法を試してみましょう。

▽考え方を変えてストレスを減らす
ストレスに感じることも、考え方を変えることで、ダメージを軽減できると考えられます。

例〕
「勉強しなさい」と言わないと勉強をやらない!
↓
「勉強しなさい」と言えば勉強するんだから、まだましか。

例のように、ポジティブに見方を変えることができると、ストレスは減ります。ストレスを減らして、今年の夏休みも楽しく過ごしましょう。

▽教育センターでは相談を受け付けています
学校や子育てのことで、誰かに話を聞いてほしい時、「こんな時どうしたらいいのだろう。」と思った時、一人で悩まずに教育センターにご相談ください。
対象：幼児・小学生・中学生とその保護者の方

相談・問い合わせ：飯能市教育センター
相談専用ダイヤル【電話】973-1400
相談アドレス【メール】soudan@city.hanno.lg.jp