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■健幸「元気で健幸なえびの市づくり計画」～休養・睡眠編～
十分な休養・睡眠を日常生活に取り入れた習慣を確立し、ストレスとうまく付き合うことは、こころと身体の健康には欠かせない要素になります。
「休養」には、仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態に戻す「休む」という側面と、趣味やスポーツ等の活動を積極的に行うなど、身体的、精神的、社会的な健康能力を自ら高める「養う」という側面があります。
「休養」の中でも、「睡眠」は、健康づくりに欠かすことのできない基本であり、身体と脳を休める重要な役割を担っています。睡眠不足が続くと、心身の健康バランスを保つ自律神経が乱れ、ホルモン分泌がうまく作用しなくなります。その結果、食欲を増進させるホルモンが増え、甘いものや塩辛いものを欲しやすくなり、肥満につながることが分かっています。適正な体重を維持するためにも、質の良い睡眠を保つことが大切です。
質の良い睡眠を保つために、決まった時間に起床し、朝食をしっかり食べて、日中は適度に活動するなど、生活リズムを整えることから始めてみましょう。
休養・睡眠は、生活の中で犠牲にしがちな時間ですが、日々の生活において、「休む」こと、「養う」ことの二つの機能を上手に組み合わせ、こころと身体の健康づくりに取り組みましょう。

問合せ：市健康保険課市民健康係
【電話】35-1116(直通)

■文化/ダイドーグループ日本の祭りに西長江浦地区大太鼓踊りが選定
8月26日、市役所で「ダイドーグループ日本の祭り選定の証」の授与が行われました。
これは、「ダイドーグループ日本の祭り2024」に、西長江浦地区の「大太鼓踊り」が選定され、地元の自治体に対して授与されたものです。
「日本の祭り」では、全国各地の祭りの中から34の祭りを選び、各地の民間放送局により、特別番組を作成し、単独提供しています。
ダイドーグループホールディングス株式会社の西山直行取締役は「地域の皆さんが大事にしている芸能・祭りの素晴らしさを全国に伝えるとともに、後世に伝承し地域を元気にしていきたいです」と話しました。
9月29日(日)の午後3時30分から、MRT宮崎放送で「歴史をつなぐ太鼓の音～えびの・西長江浦大太鼓踊り～」として放送されます。

問合せ：市社会教育課文化係
【電話】35-2268(課直通)