- 発行日 :
- 自治体名 : 北海道鷹栖町
- 広報紙名 : 広報たかす 令和7年11月号
最近、「体の調子はどうですか?」と聞かれて、すぐに「絶好調!」と答えられる方は少ないかもしれません。デスクワークで肩が凝る、階段で膝が痛む、なんとなく体が重い…。これらは、忙しい働き世代の多くが抱える共通の悩みです。
鷹栖町では、町民の皆さまが10年後も軽やかに生活できるよう、「コンディショニング」に力を入れています。
■1.事業のねらい なぜ、今「整える」ことが大切なの?
本事業の目的は、特定の年齢や運動経験に限定せず、町民全体の健康水準を底上げすることです。
コンディショニングとは、単に筋力を鍛えることではありません。姿勢改善や慢性的な痛み(腰痛、膝痛、肩こり)のケアに焦点を当て、体と心の両面から「体が動きやすい状態」に整えるアプローチです。
例えば、姿勢が崩れていると、日常生活やトレーニングにおいては本来使うべき筋肉がうまく働かず、関節に余計な負担がかかります。また、呼吸が浅いと、酸素供給が不足し、疲れやすくなります。
つまり、「整っていない状態」では、運動の成果が出にくく、日常生活においてもケガのリスクが高くなるのです。
▽逆に言えば、整えることで
・姿勢がよくなり見た目が変わる
・可動域が広がり動きがスムーズになる
・呼吸が深くなり疲れにくくなる
・トレーニング効果が向上する
といった好循環が生まれます。
鷹栖町では、セミナーを通じてこの考え方を広めるとともに、町内在住のトレーナーを養成することで、この専門的な知識を地域に根付かせています。
■2.知識を深める!セミナーで変わる健康意識
▽開催実績
延べ300名以上が参加!町民の関心が高まっています
今年4月から9月までに開催した全6回の「コンディショニングセミナー」には、30代から70代まで幅広い世代の町民延べ325名が参加されました。「体の使い方がわかった」「姿勢が改善した」など、すぐに効果を実感したという声が多数寄せられています。
このセミナーは、札幌市円山でパーソナルトレーニングジムを運営する(株)FORH BODY PERFORMANCEと連携し、専門的な知見を町民の皆さまにお届けしています。
■11月以降は
▽講義形式を終了し、よりエクササイズに特化した実践形式にリニューアルします!
「時間がない」と諦めていた方こそ、60分で効果を実感できるこの機会にご参加ください。
セミナーの情報は鷹栖町公式LINEまたはたかす総合型地域スポーツクラブ公式LINEにて周知します。
■3.あなたの町のコンディショニングルーム
2025年7月、鷹栖町総合体育館内に「コンディショニングルーム」を実証事業として開始しました。
現状は、ストレッチや自重トレーニングを中心としたパーソナルトレーニングと、膝痛・肩痛・姿勢改善などの課題別グループレッスンを提供しており、事業開始からわずか3カ月ですでに26名の町民が登録、延べ109回のレッスンを実施する活況ぶりです。
このルームの運営は、たかす総合型地域スポーツクラブが主体となり、トレーナー資格を持つ鷹栖町地域おこし協力隊の中塩春菜さんが一人ひとりの身体の状態を丁寧に見ています。町民の悩みに寄り添える身近なトレーナーとして、継続的な健康づくりをサポートします。
▽利用者の声
・60代女性
セミナー参加後、意識が変化
「セミナーに参加してから、普段の歩き方や姿勢などを意識するようになりました。トレーナーさんは、日々変わる体調について丁寧に聞いてくれ、それに合わせたトレーニングを考えてくれるところが凄くいいです。」
・60代女性
習慣化に成功!
「以前は運動が苦手でしたが、今では空いている時間に体を動かしたくなるようになりました。テレビを見ながらストレッチをしたり、ほぐしたり。無理なくできるから、自然と生活の一部になっています。」
・70代女性
長年の悩みが解決し、体に変化
「不健康なままではなく、少しでも良い生活を送りたいと思い、個人レッスンに申し込みました。長年わからなかった『腹筋に力を入れる感覚やコツ』が理解できるようになり、短期間で体重の変化も出始めました!」
■4.ウェアラブル端末の進捗状況
株式会社タザワと連携し、コンディショニング事業に参加した町民にウェアラブル端末を無償提供しています。
現在は160名の方にウェアラブル端末を配布し、ご自身のヘルスケアデータの管理やたかす健康ポイントと連携したウォーキングプログラムも順調に利用が拡大しています。
ウォーキングプログラムは端末で記録された歩数に応じて健康ポイントが付与され、目標を達成すると鷹栖町の商品券と交換(年1回)できる仕組みです。歩くことがそのまま町の経済活性化にもつながります。
■健康な体は、あなたの未来と町の活力!
鷹栖町は、このコンディショニング事業を通じて、誰もが活き活きと暮らせる「ウェルネスのまち」を目指します。
セミナーへのご参加、コンディショニングルームのご利用、そしてウォーキングプログラムへのご参加を心よりお待ちしております。
問い合わせ：鷹栖町教育委員会教育課体育振興係
【電話】87-2028