子育て 生涯学習の窓

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■令和8年占冠村二十歳を祝うつどい
人生の節目である20歳を祝い、今後の輝かしい未来への旅立ちと活躍を祈念する式典「占冠村二十歳を祝うつどい」を開催します。

▽祝二十歳
対象者：平成17年(2005年)4月2日から平成18年(2006年)4月1日までに生まれた方
日時：令和8年1月10日(土)午後2時から午後5時
場所：占冠村総合センター(予定)

問合せ：教育委員会社会教育担当
【電話】56-2183

■実践しよう!早寝早起き朝ごはん運動
基本的な生活習慣(睡眠時間や朝食の有無など)は、子どもの心身の発育に大きく関係しています。
子どもたちが毎日を元気に楽しく過ごし、健やかに成長していくためにも、「早寝早起き朝ごはん」運動を実践しましょう!

▽気を付けるべき生活習慣
1.生活習慣を整えて体内時計のリズムを保つ!
2.朝は日光を浴び、朝食を取る!
3.仮眠・昼寝をし過ぎない!
4.適度な運動を習慣付ける!
5.お風呂は早めに入る!
6.夜食は控える、遅い時間の食事は2回に分けるなどの工夫をする!
7.眠りに入りやすくする環境を整える!
8.布団の中でデジタル機器(スマホ、ゲームなど)は使わない!
9.「早寝早起き」によって必要な睡眠時間を確保する!
10.平日と土日の睡眠リズムをずらし過ぎない!

子どもに言う前にまず大人から!これを機に自分の生活について振り返ってみませんか?子どもたちの生活リズムが乱れがちになる冬休み期間中に、家族みんなで「早寝早起き朝ごはん」運動に積極的に取り組みましょう!

問合せ：教育委員会社会教育担当
【電話】56-2183