健康 健康だより

■訓子府町健康増進計画(6)
◆〈休養・睡眠〉分野の課題とめざす姿
令和7年3月に新たに策定した「第3期訓子府町健康増進計画」の内容をシリーズで紹介しています。

◇町民の皆さんの取り組み

・幼児の起床・就寝時刻は10年前と比べ、遅くなっている傾向があります

◇町の取り組み
睡眠・休養の大切さを発信し、こころの健康づくりに関する正しい知識や相談窓口の普及・啓発に努めます。

◇夜更かしの習慣を予防するポイント
・起床時に日光浴を行う
・朝食を食べる
・運動習慣を身に付ける
・デジタル機器の使用を控える(特に就寝前)