講座 地域包括支援センターからのお知らせです～まる元運動教室

運動を継続することで体力の維持はもちろんのこと、人とのつながりが持てるため、気持ちも明るくなります。ぜひ参加してみませんか。

対象者：65歳以上で要介護認定を受けていない方
講師：まる元健康運動指導士
定員：各クラス25名
利用料：月1,000円

■まる元プラス
体力・筋力アップを目指す方におすすめです。
実施日：毎週水曜日14時00分～15時30分(受付13時30分～)
場所：保健センター
内容：筋力向上を目的とした負荷の強い運動

■中級コース
足腰に痛みが少なく、もっと体力をつけたい方におすすめです。
場所：保健センター
内容：筋力トレーニングや体力アップの運動

◇火曜日クラス
日時：毎週火曜日13時30分～14時30分(受付13時～)

◇水曜日クラス
日時：毎週水曜日10時30分～11時30分(受付10時～)

■初級コース
足腰に痛みがある方。普段運動していない方、立ち座りが辛い方におすすめです。
実施日：毎週火曜日
内容：足腰を鍛えバランスを保つ運動や筋力トレーニング
送迎：移送サービス登録者のうち希望される方
実施日：毎週水曜日14時00分～15時30分(受付13時30分～)
場所：保健センター
内容：筋力向上を目的とした負荷の強い運動

◇上札内クラス
時間：10時30分～11時30分(受付10時～)
場所：上札内交流館

◇まちなかクラス
時間：15時～16時(受付14時30分～)
場所：保健センター

申し込み・お問い合わせ：域包括支援センター(保健センター内)
【電話】67-2321