- 発行日 :
- 自治体名 : 青森県三戸町
- 広報紙名 : 広報さんのへ 令和7年7月号
◆～食事は楽しく おいしく バランスよく!～
これらを組み合わせることで、多様な食品から必要な栄養素をバランスよくとることができます。
▽主食毎食1皿
ごはん、パン、めん類 炭水化物など
▽主菜毎食1皿
肉・魚・卵・大豆製品
たんぱく質、脂質など
▽副菜毎食1～2皿(1日5皿)
野菜・きのこ・海草料理
ビタミン、ミネラル、食物繊維など
▽プラス
牛乳・乳製品 カルシウムなど
果物 ビタミン、カリウムなど