健康 健康情報かわらばん

■正月太りを「ゆ・ぷ・と」で解消
寒い今こそ、ゆぷとで体を動かすベストシーズンです。ご家族、友人とぜひご利用ください。

●矢本温泉とサウナで「ととのう」
・温泉
一日の疲れを温泉でリフレッシュ。

・サウナ
サウナと水風呂を交互に入る交代浴(サウナ浴)は疲労回復効果や血行促進効果が期待されています。

●水の特性を生かして筋力アップ、動き続けることで脂肪燃焼
浮力効果で、陸上よりも体への負担が少なく、けがの心配も少ないです。4つのプール(25m・流水・スパ・幼児用)を満喫ください。

●暖かい室内で、楽しみながら筋トレと有酸素運動
▽スタジオレッスン
ヨガ・ZUNBA(ズンバ)・エアロビクス・スクエアステップなどスタジオレッスンの種類が豊富です。

▽マシンジム
有酸素に最適な、ランニングマシンやエアロバイク。筋トレマシンで太もも・背中・胸といった大きな筋肉を鍛えて燃やせる体に。

▽人気プログラムZUNBA(ズンバ)
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。ラテンのリズムにのりながらパーティー気分を味わってみませんか。

●新規年間会員　入会キャンペーンのご案内
新年から健康、美容のために運動を始めてみませんか。
ゆぷとは健康増進を目指す皆さんを応援いたします

ゆぷとホームページにイベントや運動教室の案内を掲載中です。

問合せ：健康増進センターゆぷと
【電話】84-3855
開館日時…平日9時30分～21時30分(木曜休館)
土・日曜、祝日9時30分～21時

問合せ：健康推進課予防健診係　
【電話】内線3117