健康 4月からの新生活!朝ごはんを食べて活動しましょう

■朝食はなぜ食べる?
(1)頭と体を活発に働かせる
(2)生活リズムを整える
(3)1日に必要な栄養素を摂取する

■朝、食べる時間がない方
手軽に食べられるものを準備

■朝、食欲がない方
夕飯は食べすぎに注意し、油物は控えめに

■仕事で夕食が遅い方
夕方におにぎり等の軽食をプラス
夕食のご飯は少なめに

■若い世代で朝食を食べない(R3調査)

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